哑铃胸部动作

哑铃卧推

（环抱住一个人的感觉）练胸大肌中部（即增加胸肌厚度和围度），令整个胸部饱满。
哑铃上斜卧推

30度 - 45度，主要练上胸；哑铃下斜卧推主要练胸大肌下部。
哑铃飞鸟

练胸部内侧（练中缝的还有钻石俯卧撑，但最好的是龙门架夹胸（绳索））
哑铃窄距卧推

3-4秒

Author

yes_berry

ID

353773

Card Set

哑铃胸部动作

Description

哑铃胸部动作

Updated

2020-11-19T16:38:39Z

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