哑铃练腿动作

  1. 哑铃高脚杯深蹲
    (哑铃要贴紧身体)动作一定慢,4-5秒
  2. 哑铃箭步蹲
    膝盖不要接触地面。慢
  3. 保加利亚深蹲
  4. 哑铃腿屈伸
  5. 哑铃腿弯举
  6. 哑铃直腿硬拉
    (膝盖微曲)
Author
yes_berry
ID
353769
Card Set
哑铃练腿动作
Description
腿部练习
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