Flchas Vipassana para estudiar progresiva de 10 en 10

Realidad "Tal y como es” .

1) Atención plena (sati) nos permite notar los objetos de la realidad y

• 2) Investigación de fenómenos mentales (dhamma vicaya)
• cuando hacemos un esfuerzo para examinar y explorar sus
• características, vemos su naturaleza cambiante, inadecuada e impersonal.

3) Energía (viriya) enfocadas para que nuestro interés no disminuya y no nos desviamos.

4) Alegría (pīti) agregada a  nuestras aspiraciones espirituales para que no se convierta en una lucha constante

• 5) Tranquilidad (passaddhi) nos ayuda a mantener el equilibrio frente a
• los diversos altibajos que inevitablemente encontraremos durante nuestro
• viaje.

6) Concentración (samādhi) mantener la atención

• 7) Ecuanimidad (upekkhā). Calmar los pensamientos y las emociones disruptivas, lo que hace que la mente sea más clara y la meditación más
• fácil

Acción . Recta

Acciónes realizadas por uno mismo y que producirá su efecto en el propio futuro.

Acto de pre reconocimiento

• Ambos están relacionados íntimamente, las sensaciones físicas están relacionadas íntimamente con la mente y viceversa la mente transmite sensaciones físicas al cuerpo según sus estados. Los estados de la mente se reflejan en nuestra respiración.
• Las sensaciones representan el cruce entre mente y cuerpo.

Amor desinteresado y benevolencia .

Una de las cualidades de una mente pura .

Aprender a enfocar, fijar y mantener la mente en un solo objeto. Incluso en los objetos más pequeños.

Atención .

Atención .Recta

Atención a la respiración ,