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Behaltensquote
- Fredrik Vester
- 90% Hören, sehen, mitreden, mitdenken, handeln, tun
- 70% selber sagen, sehen und erklären
- 50% sehen und hören
- 30% nur sehen
- 20% nur hören
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Vergessenskurve
- 1. Tag 30 min. Studium
- 2. Tag überprüfen 15 min.
- 8. Tag überprüfen 15 min.
- 30. Tag überprüfen 15 min.
- Wiederholen ist besser als Büffeln
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Lernplateau
- Phase 1: mühsam, Zugang zu Neuem suchen
- Phase 2: Zusammenhänge werden sichtbar, Freude an Lernerfolgen
- Phase 3: Lernplateau - Stagnation, wenig oder keine Fortschritte, auch Vergessen
- Phase 4: weitere Fortschritte, manchmal sprunghaft
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Das Flow- Erlebnis
- gute Balance bei Herausforderungen bewahren Eustress
- Unterforderung und Überforderung führt zu Distress
- Grenze nur wenig überschreiten
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Pausen
- nach
- 30 sek. Gedankenpause
- 30 min. Minipausen 3-5 min.
- 2 Std. Kurzpausen ca. 15 min.
- 4 Std. Erholungspausen ca. 1-2 Std.
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Rubikon- Modell
- Heinz Heckhausen
- Abwägen von Wünschen und Absichten (Möglichkeiten/Alternativen)
- (Rubikon)
- Planungsphase (Wahl, Mittel)
- Handlungsphase (Ausführung)
- Bewertungsphase (Vergleich Angestrebtes Erreichtes)
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Modell Verhaltensveränderung
- Prochaska/di Clemente
- 1. Absichtslosigkeit
- 2. Absichtsbildung
- 3. Vorbereitung
- (Rubikon)
- 4. Handlung
- 5. Aufrechterhaltung (Wenn nicht Aufrechterhaltung, dann Rückfall)
- 6. Stabilisierung (nach ca. 6 Monaten)
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IPERKA (Lern-Planung)
- Informieren
- Planen
- Entscheiden
- Realisieren
- Kontrollieren
- Auswerten
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Pufferzeiten einplanen
- 60% geplante Aktivitäten
- 20% unerwartete Aktivitäten
- 20% spontane und soziale Aktivitäten
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ÜFLFÜ (Lesetechnik)
- Überfligen des Lesestoffs (Beschreibung, Inhaltsverz.)
- Fragen (Hilft mir dieses Buch weiter, oder Hilft mir nur einen Teil weiter)
- Lesen (nur einen Teil lesen, Schnittstellen gut lesen, Anstreichen)
- Festhalten in eigenen Worten (Zusammenfassung)
- Überprüfen (Überschriften lesen zur Kontrolle ob der Stoff sitzt)
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Bedürfnispyramide
- Maslow
- Physiologische Grundbedürfnisse
- Bedürfnisse nach Sicherheit
- Soziale Bedürfnisse
- Individual-Bedürfnisse (Anerkennung)
- Kultur-Bedürfnisse (Selbstverwirklichung)
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Zweifaktoren-Theorie
- Motivatoren (intrinsisch)
- Eigene Leistung, Arbeit, Anerkennung, Verantwortung, Aufstiegsmögichkeiten
- Hygienefaktoren ( extrinsisch)
- Führungsstil
- Beziehung Arbeitskollegen
- äussere Arbeitsbedingungen
- Lohn
- Prestige
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Job Carakteristic Model
- Hackman u. Oldham
- Autonomie, Feedback, Variabilität
- Verantwortung, Sinn, Kenntnis Arbeit
- intrinsische Motivationspotential
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Lern und Veränderungsbarrieren
- Otto C. Scharmer
- sehen
- 1. nicht erkennen, was ich sehe
- denken
- 2. nicht sagen was ich denke
- sprechen
- 3. nicht tun, was ich sage
- handeln
- 4. nicht sehen was ich tue
- sehen
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Das Gehirn
- Grosshirn Denker Lernhirn (Erfahrungswissen, Kognitive Kontrolle)
- Lymbisches System (Emotion, Regelung Neurotransmitter)
- Stammhirn (vegetatives Nervensystem, kämpfen oder fliehen Stress)
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Modell der dreistufigen Informationsverarbeitung
- UZG
- Register (tasten, riechen, usw.)
- KZG
- Puffer (innere Wiederholung)
- Arbeitsgedächtnis (assoziiren, vergleichen)
- LZG
- Festspeicher
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Verhaltens-Veränderungen neurobiologische Erkenntnisse
- Hüther
- Verhalten ist:
- nie dumm, war mal sinnvoll
- ist eingebrannt
- verlernen (verhalten verändern)
- positive Emotionen verstärken das lernen
- 95% unbewusst
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Gehirn-Hemisphären
- Linke Hirnhälfte
- Sprache Logik Analyse Regeln Details
- Rechte Hirnhälfte
- Rhythmus Musik Bilder Fantasien Wachträume
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Lern-Typen
- Denker ( visueller Kanal)
- Macher (auditiver Kanal)
- Entdecker (kinästhetischer Kanal)
- Entscheider (olfaktorischer, gustatorischer Kanal)
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7 Formen von Intelligenz
- Sprachliche
- Musikalische
- Logisch-mathematische
- Räumliche
- Körperliche-kinästethische
- Intrapersonale
- Interpersonale
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