Oplossing bij Rijangst m/z paniekaanvallen

Waarom is het niet verstandig om de auto te laten staan
Als je weet dat je in de auto wel eens paniekerig wordt,

Hiermee ben je vermijdingsangst aan het opbouwen en het terug draaien is veel moeilijker, dus blijf in beweging kleine afstandjes is goed.
Waarom heeft het geen nut on één keer de auto te pakken

Allen door regelmatige herhaling zul je je beter op je gemak gaan voelen.
Waarom is het beter om je plek waar je een paniekaanval kreeg meerdere malen weer te bezoeken
- Als je van een paard af valt moet je ook wer opstappen,
- hierdoor bouw je routine op en verminder je de vrees
Waarom moet je rustig opbouwen
- Wil niet te veel in één keer
- probeer stukje voor stukje je zelf vertrouwen in je zelf weer te vinden
- neem op een rustige dag een klein stukje snelweg, met een afslag dichtbij
- Ga niet kort achter een vrachtwagen hangen

Author

JohnP

321669

Card Set

Oplossing bij Rijangst m/z paniekaanvallen

Description

oplossingen tips handrijking

Updated

2016-07-05T16:11:14Z

Show Answers