Oplossing bij Rijangst m/z paniekaanvallen

  1. Waarom is het niet verstandig om de auto te laten staan 
    Als je weet dat je in de auto wel eens paniekerig wordt,
    Hiermee ben je vermijdingsangst aan het opbouwen en het terug draaien is veel moeilijker, dus blijf in beweging kleine afstandjes is goed.
  2. Waarom heeft het geen nut on één keer de auto te pakken
    Allen door regelmatige herhaling zul je je beter op je gemak gaan voelen.
  3. Waarom is het beter om je plek waar je een paniekaanval  kreeg meerdere malen weer te bezoeken
    • Als je van een paard af valt moet je ook wer opstappen,
    • hierdoor bouw je routine op en verminder je de vrees
  4. Waarom moet je rustig opbouwen
    • Wil niet te veel in één keer
    • probeer stukje voor stukje je zelf vertrouwen in je zelf weer te vinden
    • neem op een rustige dag een klein stukje snelweg, met een afslag dichtbij
    • Ga niet kort achter een vrachtwagen hangen
Author
JohnP
ID
321669
Card Set
Oplossing bij Rijangst m/z paniekaanvallen
Description
oplossingen tips handrijking
Updated