Styrketräning Övre extremitet (egna kroppen som belastning) och magmaskin

  1. Chins, avlastade (med brett eller smalt grepp)
    m. latissimus dorsi, m. trapezius, armbågsflexorer (m.biceps brachii, m. brachialis, m. brachioradialis)Image Upload 1Image Upload 2Image Upload 3
  2. Dips, avlastade
    m. pectoralis major (pars abdominalis), m. deltoideus (pars clavicularis), m. triceps brachii

    Image Upload 4
  3. Crunch‐/situpsmaskin
    m. rectus abdominis, m. obliquus externus/internus, (m. iliopsoas)Image Upload 5Image Upload 6Image Upload 7
Author
Vladimirs
ID
239531
Card Set
Styrketräning Övre extremitet (egna kroppen som belastning) och magmaskin
Description
Styrketräning Övre extremitet (egna kroppen som belastning) och magmaskin
Updated