SH blau 03

Ki-Training / Energie- und Heilgymnastik

Ganzheitliches Ki-Training, z. B. Norri Undong: spielerisches Auflockerungstraining, Yuldong Undong 1-2, Rhythmustraining, Junbi Undong: Vorbereitungsgymnastik/ Aufwärmtraining, Yuyon Undong: Energie- und Heilgymnastik zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, Chongri Undong: Entspannungsübungen am Trainingsende u. v. m.

spielerisches Auflockerungstraining

Rhythmustraining

Vorbereitungsgymnastik/ Aufwärmtraining

Energie- und Heilgymnastik zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

Entspannungsübungen am Trainingsende

6 Fußtechniken in rhythmischer Bewegung, allein und auch in Verbindung mit Handtechniken

Grund-Ausgangsstellung: Gibon Pyong Jahse, Ausführung der Techniken in alle Richtungen

z. B. mit Chong Kwon Chigi

z. B. mit Yok-Sudo Annuro Chigi/Makki

z. B. mit Sudo Chigi/Makki

z. B. mit An-Palduck Chigi/Makki

z. B. mit Sudo Sangdan Chigi/Makki

z. B. mit Kwansu Jjirugi