Þjálfunarlífeðlisfræði

orkueyðsla sem komin er til vegna samdráttar rákóttra vöðva

Skipulögð, kerfisbundin hreyfing gerð með einhvern tilgang í huga

fræði um hvernig líkamsbygginging og starfsemin bregðast við æfingu og þjálfun

fræði sem notar hugtök þjálfunarlífeðlisfræðarinnar til þjálfunar íþróttarmannsin og aukinnar keppnisframmistöðu

Einn æfingatími

Margar æfingar- veldur lífeðlisfræðilegum aðlögunum

Viðbrögð líkamans við einni æfingu

Viðbrögð líkamans við þjálfun

Skýring á hvernig viðbrögð við æfingu eða aðlögun við þjálfun eiga sér stað.

Vinna með stöðugu álagi án tilvísunar til hámarksgetu

Vinna með tilvísun til einhvers hámarks.

Hvíld = gera ekki neitt, submaximal= æfing/álag neðan hámarks, hámarksálag/æfing/geta, supramaximal = æfing/álag ofan hámarks.

Tæki sem gerir rannsakendum kleyft að stjórna/staðla álagi og mæla það.

Þáttur sem stjórnað er af rannsakandanum.

Þáttur sem breytist eftir óháðu breytunni.

mælir prófið það sem það á að mæla

Fást sömu niðurstöðurnar aftur og aftur (ekki 85kg núna og 60 á eftir)

Mismunandi hópar prófaðir á sama tíma og bornir saman

Sami hópurinn prófaður aftur og aftur og fylgst með breytingu.

Mikilvægur til þess að sjá hvaða breytingar gerast vegna þjálfunar

Nauðsynlegur til að sjá hvaða breytingar verða ef fólki er gefið eitthvað.